LAUF-TUNING
LAUF-TUNING
Laufanalyse, Beratung und sensomotorische Einlagen
Online-Termin

DAMIT ES PERFEKT FÜR DICH LÄUFT...

Wie läufst du?

Laufen kann jede und jeder,  oder? Ja, aber wie?  Es gibt viele technische Details zu beachten. „Fehler“ können zu Leistungseinbussen und zu Beschwerden führen. Kennst du deine Lauftechnik? Mit einer Ganganalyse kannst du Defizite aufdecken, um gezielt an deiner Technik zu arbeiten.

Schmerzen?

Vielleicht liegen allfällige Beschwerden vor? Eine Diagnose kann nur der Arzt stellen. Durch ein Lauftuning können wir zusammen herausfinden, wo in deinem Bewegungsablauf das Problem liegt. Wir haben zudem  Möglichkeiten, mit Massnahmen den Beschwerden entgegenzuwirken (z.B. Schuheinlage nach Mass, Entlastungen für den Vorfuss, idealerer Schuh).

Beratung

Passt dein Schuh zu deinem Laufstil? Braucht dein Fuss mehr oder weniger Unterstützung? Wir schauen uns gerne deine Schuhe an. Anhand der Laufanalyse können wir dir sagen, ob du mit dem richtigen Schuhwerk läufst.

videoanalyse

Analyse deines Laufstils

Bei einem Lauf-Tuning werden aus verschiedenen Positionen Videos von dir beim Joggen oder Gehen auf dem Laufband aufgenommen. Diese Videos können wir zusammen analysieren – langsam laufenlassen, Winkel messen, Bewegungen wiederholt anschauen. Die Videos geben wir dir mit nach Hause.

Markieren
Markieren
Um eine Bewegung ganz gezielt zu analysieren, braucht es Anhaltspunkte. Wir markieren an deinem Körper verschiedene Punkte. Nur so ist es möglich, anhand der Videoaufnahmen genaue Aussagen zu erhalten (z.B. Kniebewegung oder Hüftbewegung).

Training

Die Umsetzung der Informationen zu einer besseren Technik ist eine Herausforderung. Wir können dich mit Tipps unterstützen. Mehr und gezieltere Inputs erhältst du bei einem Personaltraining in deiner Region.

Gut gedehnte und trainierte Muskeln beugen Verletzungen vor, sorgen für eine optimale Energie-übertragung und schützen die Gelenke.

KRAFT UND DEHNÜBUNGEN